Bắt đầu ngày mới với bài tập buổi sáng để có thể kích thích cơ thể vận động cũng như có thể đẩy năng lượng trong cơ thể sau một giấc ngủ sâu hoạt động trở lại.
Hướng dẫn: Lặp lại mỗi bước không nghỉ cho tới khi đủ 1 set. Luôn tập vào mỗi sáng.
Bài tập sẽ tác dụng lên: ngực, vai, cơ tam đầu (bắp tay sau), bắp tay, bụng dưới, sức bền.
Lời khuyên: Đây là bài tập nhanh và nhẹ được thiết kế để vận động trong buổi sáng, hãy tập trung từ động tác, hơi thở để giúp bạn có một khởi đầu ngày mới hoàn hảo.
Neilarey
Vui lòng giữ tên tác giả Bùi Thúc Đồng và dẫn nguồn đế tôn trọng bản quyền khi trích xuất hoặc đăng lại nội dung. Xin cám ơn.
